Funktionieren Neujahrsvorsätze überhaupt?

Die Antwort auf diese Frage ist relativ simpel: meistens nicht. Ein anschauliches Beispiel dafür sind die Anmeldungen in Fitnessstudions zu Beginn eines neuen Jahres. Nach dem Jahreswechsel sind viele Menschen motiviert, nun endlich mehr Sport zu treiben und in Form zu kommen. Studiobetreiber wissen das und werben gerade im Januar mit Angeboten für Neueinsteiger. Auf den ersten Blick sind diese Angebote oft so günstig, dass man sich denken könnte, wie soll ein Studiobetreiber damit Geld verdienen? Ein Fitnessstudio kalkuliert jedoch mit den Erfahrungswerten, dass die meisten Neujahrssportler spätestens nach drei Monaten nur noch sporadisch bis gar nicht mehr zum Training kommen. Ab da verdient das Fitnessstudio Geld, ohne Kosten durch Getränkeflatrates oder Geräteverschleiß zu verbuchen.

Aber zurück zu unserer ursprünglichen Frage. Dieses Beispiel zeigt sehr gut, wie schnell die Motivation Neujahrsvorsätze beizubehalten nachlässt, wenn sich erst einmal der Alltag einschleicht oder etwas unvorhergesehenes dazwischen kommt. Man wollte gesünder essen, jeden Tag lesen, mehr Kunden anrufen, doch wie so häufig finden sich dann wichtige Umstände, weshalb das geplante dann irgendwann eben nicht mehr geht. Und Neujahr ist ja dann auch schon wieder lange her.

Veränderung muss gewollt sein

Wer wirklich etwas verändern will, der wartet nicht bis zu einem bestimmten Datum oder Jahrestag. Wenn ich mir nur neue Vorsätze nehme, weil gerade Jahreswechsel ist, werde ich diese fallen lassen, sobald Neujahr lang genug vergangen ist. Wenn ich jedoch unbedingt an meiner Fitness oder meiner wirtschaftlichen Situation etwas ändern will, dann gehe ich heute joggen oder rufe direkt den nächsten Interessenten an. Die Motivation dabei muss von innen kommen und nicht von einem externen Ereignis wie Silvester, Ostern oder dem Sankt Nimmerleinstag abhängig sein.

Gemeinsam geht es leichter

Veränderung lässt sich zusammen wesentlich leichter umsetzen und beibehalten als alleine. Uns gegenüber verzeihen wir gerne, wenn wir mal eine Sporteinheit nicht schaffen oder den neuen Instagram Post zu erstellen gerade wichtiger ist als einen potenziellen Kunden anzurufen. Wenn wir jedoch einen Sparringspartner haben, mit dem wir uns zum Laufen verabreden oder mit dem wir die Ergebnisse des Tages besprechen, fühlen wir uns eher angetrieben unseren Vorsätzen zu folgen. Das kann der Partner oder die Partnerin sein, ein Geschäftskontakt oder jemand aus dem Freundeskreis.

Wichtig ist nur sich jemanden zu suchen und gegenseitiges Commitment einzuholen. So kann der eine den anderen immer motivieren, wenn man gerade mal durchhängen sollte.